Exercícios... por que não se fazem sozinhos??!

Pois é... volta à academia que nada... ainda não consegui parar em casa à noite... não vou nem prometer mais, mas espero que hoje eu consiga!!

Ontem foi aniversário de uma amiga e fomos pra onde?? Rodízio de pizzas, claro!! Nenhuma surpresa até aí... a surpresa é que finalmente eu consegui não comer pizza!! Pedi um carpáccio que não estava tão bom mas deu pra saciar legal e um suco de uva, pq não estou podendo tomar vinho.

Fiquei orgulhosa de mim, mesmo que as pizzas não pareciam estarem tão boas, o serviço estava péssimo e até fiquei com um pouco encabulada por estar de dieta e estar alí. Foi estranho, evitarei esses lugares ao máximo! Me dei até o luxo de comer um pedaço de torta e não sentir culpa!!

Bem... um xêro pra todas e muito obrigada pelos comments... ajudam muito!!!

Volta à Academia

Este mês fui apenas uma vez à academia, não porque quis, mas porque não pude (minha mão estava imobilizada).

Então esta semana eu retorno com certeza: amanhã enfrentarei novamente o primeiro dia... só de pensar já é doloroso: se um primeiro dia é ruim, imagine dois primeiros dias em um só mês!!!

Continuo na dieta da endócrina e tô levando fé... parece que vou alcançar o objetivo que ela me deu de 05 Kg em um mês, estou empolgada e animada!

Beijonhos para todos!!!

A tal da RA e meu cardápio cotidiano

Em todo o blog light que eu leio o povo fala de uma tal de RA... e eu sei danado saber o que era essa tal de RA, até que li um post com o título RA e entendi tudo. Acho que dieta (shhh...) é uma palavra proibida no mundo dos blogs lights então, tentarei não escrever mais esta palavra aqui, até por que faz mais sentido e é infinitamente mais saudável fazer uma Reeducação Alimentar do que "aquela palavra que não posso escrever" rs...

E eu que pensava que RA era Restrição Alimentar... bobinha...

Aproveito o tema pra colocar meu cardápio básico desde minha ida à endócrina:

Café da manhã - 07h15
02 fatias de pão de soja light + 01 fatia média de queijo minas frescal

Lanche da manhã - 09h30
01 fruta (geralmente banana, maçã ou tangerina) ou 1/2 pacote de Club Social ou 04 rosquinhas integrais (delícia!!)

Almoço - 12h15 (almoço no refeitório de onde trabalho)
03 colheres de arroz (prefiro 10.000 x macarrão, mas se eu trocar, é uma colher de sopa só... chuif...) + 01 concha de feijão + a carne que tiver na porção indicada na listagem

Lanche da tarde - 15h30
01 fruta (hoje consegui duas goiabas!! dá pra hj e pra amanhã!) ou 1/2 pacote de Club Social

Jantar - 19h00

O mesmo que o café da manhã ou cuscuz ou inhame... essas coisas, nas porções indicadas.

Ceia... essa tal de ceia eu sinceramente não consigo comer não, sabe? Tenho refluxo e nunca gostei de comer antes de dormir... mas qndo sinto uma fome muito, mas muito grande, belisco uma fruta ou algo bem leve... e se tiver apenas "com fome", no caso de dormir trade, prefiro dormir assim mesmo!

Beijinho pra todos que estão me dando força nessa maratona!

TPM

Hoje eu não estou legal... já chorei muito, me estressei um bocado... Hoje eu não estou legal.

Não caminhei ontem, faz um tempão que não faço exercício físico por causa dessa minha mão machucada (rezando para sexta-feira tirar esa tala), por causa da chuva torrencial... tudo atrapalha!

Hoje tenho que estudar pra um seminário, assistir um filme e ainda fazer a crítica dele.

Mas o que me anima é que estou firme na dieta, não estou exagerando em nada, seguindo direitinho e rezando pra colher os frutos logo, logo.

Endocrinologista

Ontem fui à Endócrina. Meu colesterol está alto e estou me alimentando mal... nenhuma novidade até agora...

Ela me passou uma dieta de 1200 calorias e disse que tenho que perder no mínimo 5 Kg até o dia 22/fevereiro, que é quando eu volto ao seu consutório.

Pra mim foi um choque pois esperava perder apenas os 2,5 esse mês e agora me veio esse desafio, e foi bem assim que encarei: como um desafio - e estou adorando!

Estou tomando Sibutramina para auxiliar e espero continuar na dieta depois que me livrar dela!

Hoje vou caminhar!!!!

Depois da parada...

Como falado no post anterior, sofri um pequeno acidente de trânsito e estou imposibilitada de ir à academia... depois de tanta espera, fui apenas no primeiro dia!!! Mas faço questão de levar o atestado médico para comprovar que não faltei por querer!!!

Ainda caminhei um dia mas a vontade de ficar em casa foi maior. Esta semana voltarei a caminhar na praça e continuarei diminuindo as porções das refeições, que penso estarem adequadas ao meu tamanho.

Falando em tamanho tirei minhas medidas e são enoooormes, logo logo coloco em um gadget ao lado.

Derrapei em um ovomaltine, escorreguei em um hambúrguer, levei uma topada num pão com queijo às 22h... estou assim, aos trancos e barrancos, mas sobrevivendo, me pesei hoje pela manhã (em jejum) e estava com 95,2Kg, mas não consederarei uma vitória ainda pois apenas dia 04 de fevereiro é que registrarei os resultados do primeiro mês de fato.

Um tchau da minha mão dolorida!.

Fim de semana

Est é o primeiro fim de semana de 2010 em que estou de dieta... por enquanto nenhuma grande entação entrou em meu caminho mas esto cautelosa, finais de semana são perigosos para quem está de dieta, principalmente no início, como eu.

E viva aos finais de semana light de 2010!

Acidente

Não, não foi um deslize na dieta não!...rs...

Acontece que ontem, saí do trabalho para ir ao banco e um carro me "fechou" e machuquei minha mão neste pequeno acidente, o que me impossibilitou de ir à academia ontem.

Minha mão ainda dói muito hoje (inclusive quando digito ou uso o mouse) mas vou à academia nem que seja para malhar só perna (ainda estou nas alternâncias para recondicionamento físico).

Quanto à alimentação está ok, como almoço no trabalho (refeitório) dependo do cardápio para adequar meu dia, mas hoje teve muita salada! Adoooro!

E seguimos a maratona... que por enquanto está só em ritmo de caminhada! ;)

Resultados do primeiro dia

Passar pelo primeiro dia sem escorregar é muito bom, e foi isso que aconteceu ontem. Mesmo sem ter trazido lanche para a manhã e ter ido almoçar às 13h30, não descontei no almoço, lanchei e fiz um jantar lindo: legumes e frango.

O mais importante: mesmo tendo saído tarde do trabalho e não ter vontade alguma de ir à academia, fui! Foi chato, mas consegui. Hoje pretendo caminhar e fazer todas as refeições nos horários certos.

Ah! Me pesei ontem, uma catástrofe. Estava com 96 Kg antes das festas de fim de ano, estou com 99,1!!! Mas isso não vai me desanimar, continuarei com a minha meta de 2,5kg por mês e vou conseguir!

O Primeiro Dia

Temida e corajosa segunda-feira... insiste e persiste em nascer sempre ápós o saudoso domingo, trazendo de volta as responsabilidade e o renovo.

Esta segunda-feira é especial, é o dia de início de minha maratona. Como todo bom gordo, comi o que podia e o que não podia este final de semana (o que NÃO se deve fazer!), despedindo-me principalmente daquilo que foi uma das delícias mais incríveis em que já me viciei: o milkshake com ovomaltine.. aiai... mas não vamos falar dele, falemos de meu início.

Hoje começo a ir à academia pela primeira vez (este ano) e espero que esta seja a única primeira vez, pois tenho que ter este hábito como constante em minha vida. O café foi saudável mas não comprei nada ainda para os lanches da tarde, uma pequeno início de pânico tenta tomar conta de mim, mas vou superar e me arranjar com alguma coisa para não me desesperar no almoço.

Amanhã registro aqui minhas medidas e como escapei do primeiro dia.

Uma ótima primeira segunda-feira de 2010.

Maratona Dois e Meio

Saudações...

Tentei ciar este blog ontem, mas não sei como, ele sumiu (acho que não sou a única a ter como meta criar um blog em 1o de janeiro...)... mas enfim, o que disse ontem foi que o objetivo deste diário virtual é registrar meu caminho rumo à vida saudável e compartihar com outras pessoas esta trlha, com exemplos e junção de experiências.

Esta maratona que tracei em 2010 será percorrida por uma garota de 25 anos que tem problemas de peso e precisa retirar este impecilho de sua vida: esta sou eu.

Seja bem vindo!