Foi dada a largada!!!

terça-feira, 13 de abril de 2010

O Recomeco

Este com certeza e mais um dos milhares de recomecos em minha vida, assim como muitos, espero que este de resultado, entao, recomeco a postar meu cardapio diario e a quantidade de pontos consumidos ao longo do dia.

Segundo minha nutricionista preciso de 370 pontos diarios. Ha coisas que nao acho na tabela mal organizada que ela me deu como torrada lihgt/integral - dai coloco os pontos de pao light/integral, nao achei cafe nem leite em po - so tem leite liquido, entao calculo quantas cs para 200 ml... etc... Mas vou ver se da certo, se nao der, faco a do VP.

Manha:
07h30
1/2 xic de cafe com adocante (0)e 1 cs de leite desnatado (6) - 6 pt
02 torradas light - 30 pt
01 polenguinho light - 10 pt
08h00
02 ft finas abacaxi - 20 pt
1/2 mamao - 20 pt
10h20
01 mexerica - 10 pt

TOTAL MANHA: 96 PT - restam 274 pt

Tarde:
13h00
01 concha de feijao - 27 pt (acreditem ou nao, achei o feijao na secao guloseimas)
02 cs arroz branco - 20 pt
01 posta de peixe - 30 pt
03 tirinhas de picanha - 10 pt
02 ft fn abacaxi - 20 pt
14h30
01 picol� de limao fruttare - 10 pt
16h30
1/2 pao de hamburguer - 25 pt
1/2 ft fh queijo prato - 10 pt
01 ft fn blanquet peru - 05 pt
250 ml de suco de laranja light (caixinha) - 19 pt

TOTAL TARDE: 181 PT - restam 93 pt

Programacao para noite:
18h30
200 ml diet shake com leite desnatado - 43 pt
03 unid. Cream Cracker - 24 pt
20h30
02 chicletes big big - 12 pt

TOTAL NOITE: 79 PT - restaram 14 (!!!)

Um comentário:

  1. Oi Querida.

    Eu sempre achei estas dietas tão complicadas de fazer!!! Nunca consegui ficar contando pontos. Admiro pessoas que gostam de "numeros"rsrsrsr

    Beijos
    Licia

    ResponderExcluir